A jeśli we wrześniu nie trzeba będzie rozdzierać serca przy przedszkolnych drzwiach?

Zamiast trenować rozstania – budujcie bliskość.
Ten zestaw czułych kart pomoże Wam przygotować się do przedszkola w rytmie rozmowy, zabawy i codziennych rytuałów.
Bez presji. Z sercem.

To dla mnie!
Mama wspierająca dziecko w adaptacji do przedszkola

Adaptacja to nie tylko zmiana dla dziecka. To też ważny czas dla Ciebie.

Czas pełen emocji, niepewności i tych cichych pytań, które potrafią odezwać się o poranku, w drodze do przedszkola, albo wieczorem, gdy wszystkiego wydaje się za dużo: „Czy damy radę?” 

Nie musisz wiedzieć wszystkiego. Nie musisz być „ogarniętą mamą”, która zawsze wie, jak zareagować. Możesz się zatrzymać — zanim zacznie się ten intensywny czas. Możesz przygotować się do niego… … z czułością do siebie… z bliskością dla swojego dziecka… z narzędziami, które naprawdę dają wsparcie — a nie kolejną porcję presji

Nie chodzi o to, by być gotową na wszystko.
Chodzi o to, by być w tym razem — tak, jak tego naprawdę potrzebujecie.

Pobierz zestaw kart i zacznij spokojnie przygotowywać się do września
Mama wspierająca dziecko w adaptacji do przedszkola

Znasz to?

  • Patrzysz na swoje dziecko i wiesz, że zbliża się coś ważnego – przedszkole. A w środku czujesz tylko lęk.
  • Boisz się, że będzie płakać. Że nie będzie chciało zostać. Że to Ty pękniesz przy drzwiach.
  • Nie wiesz, jak przygotować je – i siebie – do tej zmiany, która ma być „normalna”, ale dla Ciebie wcale taka nie jest.
  • Słyszysz „wszystkie dzieci tak mają” albo „po tygodniu będzie dobrze”, ale to wcale Ci nie pomaga.
  • Przeglądasz Internet, notujesz rady – ale w sercu wciąż czujesz chaos i presję.

Próbujesz być „gotowa”, a jednocześnie masz wrażenie, że nic nie jest gotowe – ani Twoje dziecko, ani Ty.

Chcę budować bliskość - nie plan działania

Wyobraź sobie, że...

Jest sierpień.
Nie siedzisz z kalendarzem w dłoni, próbując ustalić, co jeszcze musicie zrobić przed przedszkolem.
Zamiast tego jesteście razem – na balkonie, w ogrodzie, na dywanie. Rozmawiacie. Prosto, zwyczajnie. O tym, co Was czeka. Co czuje Twoje dziecko. I Ty.
Nie wszystko trzeba nazwać. Wystarczy, że jesteście blisko.

Nie próbujesz „ćwiczyć rozstań”. Nie udajesz poranków z pożegnaniem na siłę.
Zamiast tego tworzycie małe rytuały – może wspólny kubek kakao, może rysunek do plecaka, może piosenka do poduszki. Rzeczy, które zostaną z Wami, kiedy przyjdzie ten pierwszy wrześniowy dzień.

Nie masz gotowych odpowiedzi na każde pytanie. I dobrze.
Twoje dziecko nie oczekuje ekspertki. Potrzebuje Ciebie – obecnej, zaciekawionej, spokojnej, choć nie zawsze pewnej.
I czuje, że może na Ciebie liczyć. Że to, co nieznane, można oswajać razem.

Może Twoje dziecko nie zna jeszcze wszystkich zasad przedszkolnych.
Ale wie jedno: ma obok siebie mamę, która je rozumie. I to daje mu więcej niż jakiekolwiek przygotowanie.

A Ty?
Zaczynasz ufać. Sobie. Swojemu dziecku. Waszej relacji.
Nie pytasz już codziennie, „czy robię to dobrze?”.
Po prostu czujesz, że robisz to po swojemu. I że to wystarczy.

We wrześniu może nie będzie idealnie. Może będą łzy. Może będzie trudniej niż myślałaś.
Ale nie będzie pustki.
Będzie coś, co zbudowałyście latem – spokój, rytuały, bliskość.
Relacja, która Was niesie. Krok po kroku.

Co dokładnie dostajesz w zestawie „Nasze lato przed przedszkolem”?

„Nasze lato przed przedszkolem” to zestaw czułych kart, które pomagają przygotować się na adaptację przedszkolną – z bliskością, nie z kontrolą.
Każda karta to jeden krok ku większemu poczuciu bezpieczeństwa – dla dziecka i dla Ciebie.

Bez scenariuszy, bez musztry, bez porad „ekspertów z internetu”.
Tylko Wy, Wasz rytm – i małe, wspierające chwile, które budują relację na lata.

Karty rytuałów

Proste, powtarzalne gesty i sposoby na oswajanie codzienności.
➡ Pomagają budować poczucie bezpieczeństwa przez relację – nie przez kontrolę.
➡ Działają zarówno latem, jak i w trudne wrześniowe poranki.

Karty rozmów

Czułe, nienarzucające pytania i tematy, które otwierają przestrzeń do rozmowy z dzieckiem.
➡ Nie wymagają odpowiedzi „na zawołanie”.
➡ Wspierają rozumienie emocji, uważność i wspólne szukanie tego, co ważne.

Karty zabaw

abawy, które wzmacniają więź i pomagają rozładować napięcie.
➡ Skupione na relacji i regulacji emocji.
➡ Bez zbędnych rekwizytów – gotowe do użycia od razu.

🧡 Dodatkowo otrzymujesz:

 – Czułe wprowadzenie – z wyjaśnieniem, jak korzystać z kart po swojemu.
– Podpowiedzi wrześniowe – jak wykorzystać to, co zbudowaliście, w realnych sytuacjach adaptacyjnych.

🎁 BONUS: tylko przy zakupie do końca lipca

W sierpniu otrzymasz ode mnie dodatkowe materiały wspierające adaptację – wysyłane stopniowo, na spokojnie, prosto na Twoją skrzynkę.
Wśród nich m.in.:
– nagrania na trudne poranki,
– ciepłe przypomnienia i inspiracje,
– oraz niespodzianki, które pomogą Ci zadbać o siebie w tym wymagającym czasie.

To dokładnie to, czego mi brakowało

Te karty są dla Ciebie, jeśli:

  • Twoje dziecko idzie do przedszkola (pierwszy raz lub po przerwie)
  • Czujesz niepokój na myśl o adaptacji
  • Chcesz zrobić coś, co naprawdę Was wspiera – zamiast ślepo realizować cudze porady
  • Lubisz proste, ciepłe narzędzia, które łatwo wpleść w codzienność

Nie kupuj, jeśli:

  • Szukasz twardych technik i gotowych scenariuszy typu „co mówić, gdy dziecko płacze”
  • Uważasz, że dzieci powinny „po prostu się przyzwyczaić”
  • Masz już wszystko rozpisane w Excelu, a rytuały Cię męczą 😉

Masz jeszcze wątpliwości?

„Czy to naprawdę mi pomoże?”
Nie obiecuję, że adaptacja będzie łatwa.
Ale dam Ci narzędzia, które pomagają być blisko – kiedy jest trudno. To często wystarcza.

„Nie mam czasu na dodatkowe rzeczy…”
Karty są proste i gotowe do użycia od razu – nawet jedna dziennie ma znaczenie.

„Moje dziecko i tak pewnie nie będzie chciało o tym rozmawiać…”
To nie są „rozmowy na siłę”. To zaproszenie do wspólnego bycia w tym, co i tak wisi w powietrzu.

„Może lepiej poczekać do września?”
Wtedy będzie za późno, by zbudować bliskość, która pomoże Wam przejść przez pierwsze dni.
Ten zestaw działa teraz – latem. Właśnie po to, by wrzesień nie bolał aż tak bardzo.

Zaczynamy nasze lato – z bliskością, nie z presją
Nasze lato przed przedszkolem - jak przygotować się do rozstania z dzieckiem w przedszkolu

One już mi zaufały

nasz elato przed przedszkolem - karty rozmów, zabaw i rytuałów Kasia Duźniak - opinia

Dlaczego warto mi zaufać?

Jestem psychologiem, terapeutką ACT i mamą trójki dzieci. Wiem, jak wygląda adaptacja — nie tylko z książek, ale też z własnego życia.

Od lat wspieram kobiety — szczególnie mamy — w budowaniu relacji ze sobą, swoimi emocjami i swoimi dziećmi. Tworzę przestrzeń, w której nie trzeba być idealną. W której można przyznać się do zmęczenia, lęku, niepewności. W której można po prostu być — z bliskością i wsparciem, jakie naprawdę działa.

Nie powiem Ci, jak zrobić „idealną adaptację”.
Ale mogę Ci pomóc być blisko — ze sobą i z dzieckiem.

Przeczytaj więcej o adaptacji

Adaptacja to nie tylko lista rzeczy do przygotowania — to także przestrzeń na refleksję, emocje i pytania.
Na blogu dzielę się doświadczeniem, historiami i praktycznymi wskazówkami, które mogą Ci pomóc spojrzeć na ten czas inaczej — łagodniej, z większym zrozumieniem i spokojem.

Zajrzyj, jeśli potrzebujesz poczuć się mniej sama.
Bez planu. Bez pośpiechu.

Przedszkolny plecak jako symbol emocjonalnego przygotowania do adaptacji, wyprawka emocjonalna, jak przygotwać się do przedszkola

Jak przygotować się do przedszkola bez presji – poradnik dla mam

•
22.07.2025
•
Czułe narzędzia, Emocje u mamy, Wracam do siebie

Przedszkole to wielka zmiana. Dowiedz się, jak przygotować dziecko i siebie do adaptacji – z uważnością, bez presji, w Waszym rytmie.

Najczęściej zadawane pytania

Nie – możesz korzystać z PDF na telefonie. Ale jeśli lubisz papier, możesz wydrukować.

Dla dzieci przedszkolnych – ok. 2,5–4 lata. Ale można je dopasować także dla starszych maluchów wracających po przerwie.

Tyle, ile masz. 5 minut. Jedna rozmowa. Jeden rytuał. Naprawdę wystarczy.

Nie – wszystko działa „tu i teraz”, bez przygotowań.

Link do pobrania zestawu PDF. A jeśli kupisz do końca lipca – otrzymasz też sierpniowe bonusy mailowo.

Tak — pakiety są dostępne już teraz, a dodatkowe oferty będą pojawiać się w moich mediach społecznościowych i newsletterze.

Do 27 lipca trwa przedsprzedaż na kurs i paczkę — w tym czasie możesz zyskać 10% rabatu.

Planuję też drobne akcje rabatowe w social mediach.

Jeśli podzielisz się moimi materiałami w swoich social mediach — napisz do mnie!
W ramach podziękowania otrzymasz dodatkowy rabat lub bonus — taka mikroforma współpracy, bo każda wiadomość, story czy polecenie naprawdę ma znaczenie.

(Po prostu daj znać — dogadamy się!)

Listy dla kobiet, którym jest za ciężko

Spokojne, krótkie wiadomości o macierzyństwie, emocjach i powrotach do siebie.

Psycholog i terapia ACT | Czechowice-Dziedzice i online

Wsparcie kobiet w okresie okołoporodowym i kolejnych etapach macierzyństwa — szczególnie w obszarze lęku, straty, przeciążenia i życiowych zmian.

Gotowa na rozmowę?

Umów pierwsze spotkanie

Na skróty

Menu
Przewijanie do góry