INDYWIDUALNE WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE
Być może jesteś w miejscu, w którym…
-
wszystko ogarniasz, ale coraz częściej czujesz napięcie
-
dużo rozumiesz, analizujesz, czytasz — a mimo to wciąż reagujesz inaczej, niż byś chciała
-
trudno Ci powiedzieć, czego naprawdę potrzebujesz, bo od dawna stawiasz innych na pierwszym miejscu
-
łapiesz się na myśli, że „nie powinnam tak się czuć”
-
masz wrażenie, że żyjesz trochę obok siebie
-
reagujesz złością albo wycofaniem, a potem długo masz do siebie pretensje
-
funkcjonujesz, pracujesz, jesteś w relacjach — ale coraz rzadziej czujesz, że to Twoje życie
-
coś w Tobie mówi, że tak dalej nie chcesz
Radzenie sobie to nie to samo,
co życie w zgodzie ze sobą.
Jeśli czujesz, że funkcjonujesz, ale nie do końca żyjesz —
to wystarczający powód, by przyjrzeć się temu bliżej.
Nad czym pracujemy
Każda kobieta przychodzi z inną historią.
Podczas sesji skupiamy się na tym, co jest teraz najbardziej żywe i najbardziej obciążające.
Trudne emocje, które przejmują kontrolę
Obiecujesz sobie, że następnym razem zareagujesz spokojniej. A potem złość wychodzi szybciej, niż zdążysz pomyśleć. Albo lęk pojawia się wieczorem, kiedy wszystko powinno już być „w porządku”.
Pracujemy nad tym, żeby emocje przestały sterować Twoimi reakcjami — nie przez ich tłumienie, ale przez budowanie większej przestrzeni i reagowanie na nie w sposób, który nie rani Ciebie ani Twoich relacji.
Perfekcjonizm i presja „powinnam”
„Powinnam być bardziej cierpliwa.”
„Powinnam ogarniać.”
„Inne radzą sobie lepiej.”
Wewnętrzny głos rzadko jest zadowolony.
Uczymy się go rozpoznawać i oddzielać od tego, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
Utrata kontaktu ze sobą
Kiedy ktoś pyta: „Czego potrzebujesz?”, trudno odpowiedzieć.
Wiesz, co trzeba zrobić.
Wiesz, czego oczekują inni.
Ale dawno nie sprawdzałaś, co jest Twoje.
Wracamy do tego kontaktu — bez presji wielkich decyzji, krok po kroku.
Powtarzające się schematy w relacjach
Reagujesz w sposób, którego później żałujesz.
Albo milkniesz, choć w środku jest burza.
Po konflikcie wraca wstyd i myśl: „znowu to samo”.
Przyglądamy się tym wzorcom bez osądzania.
Z czasem pojawia się wybór, a nie tylko automatyczna reakcja.
Życie na autopilocie
Dni mijają.
Lista zadań się zamyka.
A wieczorem pojawia się pytanie: „czy to naprawdę moje życie?”
Pracujemy nad odzyskiwaniem świadomego wpływu — małymi decyzjami, które są bardziej Twoje.
Lęk, który nie daje odpocząć
Czarny scenariusz potrafi pojawić się w kilka sekund.
Ciało jest w napięciu, choć realnie nic się nie dzieje.
Nie walczymy z lękiem jak z wrogiem.
Uczymy się z nim żyć w sposób, który nie ogranicza Twojego świata.
To nie jest zamknięta lista.
Pracujemy z tym, co naprawdę jest Twoje — nie z tym, co „powinno” być problemem.
Jak wygląda nasza praca?
Nie zaczynamy od planu naprawy.
Zaczynamy od tego, co jest teraz najbardziej żywe.
Pierwsze spotkanie — poznanie i zatrzymanie
To przestrzeń, w której możesz opowiedzieć o tym, co Cię tu przyprowadza — nawet jeśli to jeszcze nie jest poukładane.
Nie musisz mieć celu ani „problemu terapeutycznego”.
Wystarczy, że coś w Tobie mówi, że tak dalej nie chcesz.
Wspólne przyglądanie się
Podczas kolejnych spotkań uczysz się zauważać swoje myśli, emocje i reakcje z większą łagodnością. Nie po to, żeby je usunąć. Po to, żeby przestały Tobą rządzić. Pracujemy w nurcie ACT — budując elastyczność psychologiczną i większy kontakt z tym, co dla Ciebie ważne.
Małe, realne zmiany
Zmiana nie polega na tym, że przestajesz czuć trudne emocje.
Polega na tym, że masz więcej wyboru.
Z czasem pojawia się więcej przestrzeni:
w reakcjach, w relacjach, w codziennych decyzjach.
Organizacja
To miejsce jest dla Ciebie,
jeśli czujesz, że chcesz się zatrzymać.
Nie musisz wiedzieć, na jak długo.
Możesz zacząć od jednego spotkania.
170 zł | 50 minut
Czechowice-Dziedzice,
ul. Młyńska 2
Online
