Czujesz, że coś Ci się rozjeżdża?
Że nie pamiętasz, kiedy ostatni raz napiłaś się ciepłej kawy, a Twój telefon ma więcej powiadomień niż Ty siły?
Że miałaś być spokojną, „ogarniętą” mamą – a siedzisz na kanapie w poplamionym dresie i w sumie nie wiesz, co dalej?
Hej. Ja też tam byłam.
W tym wpisie dzielę się swoją historią i opowiadam, skąd wziął się darmowy e-book: „5 kroków do wewnętrznego spokoju w ciąży i macierzyństwie”.
Jeśli czujesz się zmęczona, przeciążona i nie wiesz, jak się zatrzymać – jesteś w dobrym miejscu.
Kiedy zgubiłam siebie… i Netflix stał się moim planem dnia
O tym, jak wróciłam do sterów swojego życia – i dlaczego stworzyłam ten e-book dla Ciebie
Pierwszy kwartał 2025 roku miał być dla mnie nowym otwarciem. Miałam energię, pomysły, serce pełne nadziei. Nowy rok, nowa ja – znasz to na pewno! Planowałam działania, projekty, chciałam ruszyć z impetem. I… ruszyłam.
Za bardzo.
Wszystkiego było za dużo.
Za dużo pomysłów. Za dużo oczekiwań. Za dużo „powinnam”.
I to wszystko przyszło… ode mnie samej.
Wewnątrz buzowało, choć na zewnątrz, jak mówi jedna z moich klientek, wyglądało jak “propaganda sukcesu”. Tylko że to, co miało być rozwojem, zaczęło mnie wypalać.
Zamiast lekkiej codzienności – była grawitacja.
Zamiast inspiracji – chaos.
Zamiast planowania – Netflix i kanapa. Dużo Netflixa.
Nie dlatego, że byłam leniwa.
Tylko dlatego, że byłam zmęczona życiem.
Nie mówię tego z dumą, ale mówię to z prawdą. Bo jeśli Ty teraz masz wrażenie, że coś się rozjechało – to nie jesteś sama.
Wiesz, co najbardziej bolało? Nie to, że zawaliłam plany.
Nie chodzi o to, że plany się nie udały.
Nie boli mnie to, że nie zrobiłam tyle, ile chciałam.
Boli mnie to, że w tym wszystkim straciłam siebie z pola widzenia. Że nie zauważyłam, kiedy moje ciało zaczęło mnie prosić o pauzę. Kiedy emocje mówiły: „halo, jesteśmy tu!” – a ja byłam zbyt zajęta „ogarnianiem”. Moja głowa powtarzała starą mantrę: “Dasz radę. Ogarniesz. Inne też ogarniają.”
Ale w środku czułam się jak bańka mydlana – niby jeszcze unoszę się w powietrzu, ale wystarczy jeden dotyk… i pęknę.
I jeśli myślisz, że to, co piszę, jest „nieprofesjonalne” – może masz rację.
Ale wiem też, że jest prawdziwe.
Bo te wszystkie światłe panie za szklanymi ekranami, które mówią o czułości, balansie i byciu przy sobie…
też mają gorsze dni. Tygodnie. Miesiące.
I tak samo jak Ty – czasem potrzebują impulsu, żeby sprawdzić: czy ten statek, którym płynę, nadal zmierza w dobrą stronę?
A przecież nie jestem żadną guru. Nie mam życia z Instagrama.
Jestem kobietą, która też czasem nie wie, co zrobić z tym całym „macierzyństwem” i tym, że nikt nie mówił, że będzie aż tak intensywnie.
Która płakała nad zlewem.
Która jadła czekoladę o 23:45, bo to jedyny „moment dla siebie”.
Która przestała rozpoznawać siebie w lustrze – i nie chodzi tylko o cienie pod oczami.
I z tego miejsca – nie z sukcesu, ale z bałaganu – powstał mój e-book
Nie z sukcesu. Nie z nadmiaru energii.
Tylko z potrzeby, by wrócić do siebie. I dać taką możliwość Tobie.
„5 kroków do wewnętrznego spokoju w ciąży i macierzyństwie”
to nie lista zadań do odhaczenia.
To nie jest kolejny poradnik, który mówi Ci, co robić.
To spokojny głos, który mówi: Zatrzymaj się. Zobacz, gdzie jesteś. I wracaj do siebie – powoli, po swojemu.
Ten e-book stworzyłam dla kobiet, które czują się zmęczone, zagubione, przeciążone.
Dla tych, które są w ciąży lub są już mamami – i czują, że emocje przygniatają.
Dla tych, które chcą wrócić do siebie, ale nie wiedzą, jak zacząć.
Pobierz darmowy e-book: „Wewnętrzny spokój w ciąży, połogu i macierzyństwie”
Być może jesteś teraz przytłoczona. Może nie masz już siły sięgać po więcej.
Ten e-book to łagodne zaproszenie do zatrzymania się i złapania oddechu – choćby na 5 minut.
💛 Krótkie ćwiczenia ACT
💛 Prosty, kojący język
💛 Do zrobienia nawet z dzieckiem na rękach
Co znajdziesz w środku?
– 5 krótkich, kojących kroków, opartych o terapię ACT (akceptacji i zaangażowania)
– Ćwiczenia, które możesz zrobić nawet z dzieckiem na rękach i kubkiem zimnej kawy w dłoni
– Ciepłe słowa, które nie każą Ci się naprawiać – tylko pozwalają Ci być
💛 Dzięki temu e-bookowi:
- Zatrzymasz się, nawet jeśli masz tylko 5 minut.
- Nauczysz się zauważać swoje emocje bez oceny.
- Znajdziesz małe sposoby na oddech i kontakt ze sobą – bez wyrzutów sumienia.
To nie zmieni wszystkiego.
Ale może zmieni coś bardzo ważnego – Twój kontakt ze sobą.
A od tego wszystko się zaczyna.
Jeśli czujesz, że też gdzieś siebie zgubiłaś…
…że jesteś na autopilocie, że Twoje ciało szepcze coś, czego nie chcesz słyszeć –
to może właśnie teraz jest moment, by wrócić do sterów.
Nie musisz robić wielkiego zwrotu.
Wystarczy, że zrobisz małe „tak” – dla siebie.
👉 Kliknij i pobierz darmowy e-book – z czułością, bez pośpiechu.
To może być Twój pierwszy krok w stronę siebie:
Potrzebujesz więcej czułości i przestrzeni dla siebie?
Nazywam się Kasia – jestem psycholożką, terapeutką ACT i mamą. Pomagam kobietom – zwłaszcza mamom – odnaleźć wewnętrzny spokój w emocjonalnym chaosie codzienności.
Jeśli ten wpis coś w Tobie poruszył – daj znać. Możesz napisać komentarz, wysłać wiadomość, albo po prostu pobrać darmowy e-book i zacząć wracać do siebie – tak, jak chcesz i możesz. Znajdziesz tam łagodne ćwiczenia, krótkie teksty i dużo zrozumienia – nawet na te dni, gdy nic nie działa.
Nie musisz być gotowa. Wystarczy, że jesteś.
Jestem tu 💛
