Mama w rozkwicie

Z czułością do siebie.

Z odwagą do bycia niedoskonałą.

8 spotkań w czułej grupie mam niemowlaków, które chcą odnaleźć siebie – bez presji, bez ocen, we własnym rytmie.

Tu nie musisz niczego udowadniać.
Możesz po prostu być.

Potrzebuję tego wsparcia – teraz!

Czy to o Tobie?

  • Czujesz się rozdarta między tym, czego potrzebuje Twoje dziecko, a tym, czego potrzebujesz Ty.
  • Masz wrażenie, że ciągle jesteś „na posterunku” – nawet gdy śpisz.
  • Nie pamiętasz, kiedy ostatnio byłaś sama… i nie czułaś się z tego powodu winna.
  • Próbujesz być spokojna, ale w środku jesteś napięta jak struna.
  • Myślisz: „Nie ogarniam. Coś jest ze mną nie tak.”
  • Czasem boisz się, że jeśli tak ma wyglądać macierzyństwo, to nie dasz rady.

I jeszcze to poczucie… że nie masz prawa narzekać. Bo przecież masz zdrowe dziecko. Bo przecież chciałaś być mamą.

Ale w środku coś się kruszy.
I bardzo potrzebujesz, żeby ktoś to zauważył – i nie kazał Ci się naprawiać.

Znasz to wszystko aż za dobrze

I może już myślisz, że tak po prostu musi być. Że macierzyństwo to chaos, lęk, samotność – i że trzeba się z tym pogodzić.

Ale wyobraź sobie, że…

🌿 Budzisz się rano i nie czujesz się już taka sama. Nadal jesteś zmęczona – ale mniej samotna.
🌿 Zamiast się obwiniać, zaczynasz mówić do siebie łagodniej.
🌿 Gdy przychodzą trudne dni – nie boisz się, że jesteś złą mamą.
🌿 Masz miejsce. Czuły krąg. Inne kobiety, które też nie ogarniają.
🌿 I wreszcie przestajesz porównywać się do tych wszystkich mam z Instagrama. Bo czujesz, że Twoja wersja macierzyństwa też jest wystarczająca.

To nie bajka.
To efekt ośmiu spotkań, które nie uczą Cię, jak być lepszą – tylko pozwalają Ci być.

Zarezerwuj swoje miejsce - liczba miejsc ograniczona

Co to za przestrzeń?

Mama w rozkwicie to nie kurs.
To nie terapia.

To 8 spotkań w kameralnym gronie mam niemowlaków, które – tak jak Ty – są zmęczone, próbują odnaleźć siebie w nowej rzeczywistości i tęsknią za sobą.
Bez ocen, bez presji, bez zadaniowego „rozwoju”.

Spotykamy się, żeby poczuć ulgę.
Nazwać to, co trudne.
Odetchnąć. Zobaczyć, że nie jesteś jedyną, która czasem ma ochotę uciec do lasu (na zawsze).

W oparciu o podejście ACT – ale bez żargonu i psychologicznych wyzwań.
Z mikropraktykami, które naprawdę da się wdrożyć z niemowlakiem u boku.
W rytmie macierzyństwa – z całą jego nieprzewidywalnością.

Program spotkań

Ciało, które nie odpoczywa. Głowa, która nie przestaje myśleć.
Zatrzymamy się – delikatnie – żeby sprawdzić: co jest dla Ciebie teraz najważniejsze?
Nie dla dziecka. Nie dla świata. Dla Ciebie.

Zmęczenie, które nie mija. Strach, którego nikt nie widzi.
Przyjrzymy się temu, co boli – bez ocen. I poszukamy miękkich sposobów, żeby było choć trochę lżej.

Myślisz, że inni ogarniają lepiej?
Że Ty coś robisz nie tak, że powinnaś być „spokojniejsza”, „lepsza”, „wdzięczniejsza”?
Nauczysz się zauważać te myśli – i nie brać ich za prawdę.

Rola, która wszystko zmienia. Ciało, które się nie czuje „swoje”.
Będziemy rozplątywać to, co się zapętliło – z łagodnością.
Nie musisz się ogarniać. Możesz zacząć wracać do siebie.

Partner. Teściowa. Znajome, które zniknęły.
Jak mówić: „Potrzebuję”, nie czując się przy tym słabą?
I jak nie brać do siebie cudzych oczekiwań, które nie mają nic wspólnego z Twoją prawdą?

Uważność bez presji. Czułość, która przychodzi w swoim czasie.
Porozmawiamy o tym, jak być w relacji z dzieckiem – bez poczucia, że ciągle robisz za mało.
I jak zadbać też o siebie – nie na końcu kolejki.

Kiedy wszystkiego jest „za dużo” – nie potrzebujesz wielkiej zmiany.
Potrzebujesz oddechu. Jednego gestu. Drzemki. Kawy wypitej do połowy.
Zobaczysz, że to też się liczy.

Zbieramy wszystko, co się wydarzyło.
Nie po to, żeby podsumować. Tylko żeby zauważyć: byłam tu.
I napisać do siebie kilka słów, które warto zapamiętać – na potem. Na trudniejsze dni. Na siebie.

To dokładnie to, czego mi brakowało

Ta przestrzeń jest dla Ciebie, jeśli...

  • Jesteś mamą dziecka 0–12 miesięcy i czujesz, że czasem nie dajesz rady.
  • Masz dość udawania, że dajesz radę.
  • Potrzebujesz miejsca, gdzie możesz płakać i się śmiać – bez pytania o pozwolenie.
  • Pragniesz kontaktu z kobietami, które nie oczekują, że będziesz idealna.
  • Chcesz wrócić do siebie – ale nie w pojedynkę.

Nie skorzystasz, jeśli:

  • Szukasz szybkich sposobów na sen, rutynę czy karmienie.
  • Nie masz teraz przestrzeni na regularne spotkania.
  • Potrzebujesz gotowych narzędzi, a nie wspólnoty.
  • Oczekujesz „ogarnięcia się” – zamiast łagodnego bycia.

Może myślisz...

  • „Nie mam czasu – dziecko jest cały czas ze mną.”
    Właśnie dlatego ta przestrzeń istnieje. Możesz być w dresie, bez makijażu. Możesz karmić, tulić, usypiać dziecko. To wszystko mieści się w grupie.
  • „To chyba nie jest aż taki problem.”
    Nie trzeba czekać, aż wszystko się posypie. Możesz zadbać o siebie teraz.
  • „Inne mamy pewnie mają bardziej ogarnięte życie.”
    Nie mają. Tu każda przychodzi taka, jaka jest – i to wystarcza.
  • „To egoistyczne, że chcę czegoś dla siebie.”
    Nie. To troska. O Ciebie. O Twoje dziecko. O to, żebyś nie zgubiła siebie.

Zrób ten mikrogest dla siebie – zanim miejsca się skończą

Promocja do końca sierpnia

Cena

PLN320
Cena promocyjna (do 31 sierpnia) – płatne od razu lub w 2 ratach po 160 zł. Możesz rozłożyć to na dwie raty. Bo to nie egzamin z zarządzania budżetem – tylko troska o Ciebie.
Od września: 480 zł / 2 raty po 240 zł

Co otrzymasz

  • Wsparcie psycholożki i terapeutki ACT
    Nie tylko prowadzę spotkania – tworzę bezpieczną, czułą przestrzeń, gdzie możesz być naprawdę sobą. Wartość indywidualnej sesji to 150 zł – tutaj masz dostęp przez 8 tygodni, za ułamek tej kwoty.
  • Kameralna grupa – 10 kobiet, które naprawdę Cię rozumieją
    Nie jesteś jedną z wielu. To wspólnota, gdzie każda jest ważna, każda może mówić (lub milczeć) – i żadna nie musi się tłumaczyć.
  • Struktura oparta na ACT – ale bez teoretyzowania
    Praktyczne, życiowe narzędzia, które naprawdę da się stosować z dzieckiem przy piersi. Nie dostaniesz tu teorii – tylko ukojenie, które działa.
  • 8 tygodni troski i łagodnego powrotu do siebie
    To nie „warsztat”. To proces. Przez 2 miesiące jesteś częścią miejsca, które daje siłę, empatię i poczucie, że nie jesteś popsuta – tylko po prostu zmęczona.
  • Mikropraktyki do codziennego życia
    Każde spotkanie kończy się prostym ćwiczeniem na tydzień – bez presji, bez ocen, w rytmie macierzyństwa.
  • Elastyczność i akceptacja
    Możesz być w dresie. Bez makijażu. Możesz karmić, tulić, usypiać dziecko. Możesz mówić – albo tylko być. Tu wszystko się mieści.
  • Bonusy: 20% zniżki na konsultacje indywidualne i pierwszeństwo rezerwacji na wyjazd warsztatowy dla mam.
Chcę być jedną z Mam w Rozkwicie!

Dlaczego warto mi zaufać?

Nazywam się Kasia Dużniak.
Jestem psycholożką i terapeutką ACT. Ale zanim to wszystko – jestem kobietą, która zna smak lęku, zmęczenia i milczącego „muszę sobie radzić sama”.

Wiem, jak to jest, kiedy dni zlewają się w jedno, a Ty nie wiesz, czy dziś jest wtorek, czy sobota.
Wiem, jak to jest tęsknić za sobą.
I wiem, że czasem nie trzeba wiele – wystarczy, że nie jesteś z tym wszystkim sama.

Nie uczę z góry. Nie naprawiam.
Jestem.
I tworzę przestrzeń, w której nie musisz niczego udowadniać.

One już mi zaufały

Przestrzeń na wszystkie emocje

Spotkania z Kasią dają przestrzeń na wszystkie emocje, gdzie każda mama jest wysłuchana, zrozumiana. Nie ma oceniania, jest wsparcie a słowa „mam tak samo” pokazują, że jednak więcej z nas tak ma, nawet jeśli w internecie widzimy tylko instagramową wersję macierzyństwa. Uczestniczyłam w grupowych zajęciach dla mam, które prowadziła Kasia. Dały mi one nowe spojrzenie na siebie jako mamy, partnerki ale także kobiety. Zaczęłam bardziej doceniać to, co kiedyś niedoceniane przeze mnie było. Miałam także sposobność odbyć spotkanie indywidualne, gdzie skutecznie Kasia wyprowadziła z mojej głowy myśli, aby je zwerbalizować. Z całego ❤️ mogę polecić Kasię i jej gabinet. Nie wszystkie problemy da się rozwiązać, ale Kasia nauczy jak myśleć i odczuwać je inaczej i to jest cała magia!

Karolina

Jak wzmocnić siłę w sobie

Bardzo polecam spotkania z Kasią. Uczestniczyłam w cyklu spotkań dla mam. Kasia pokazała nam nie tylko jak wzmocnić siłę w sobie (jako mamy, partnerki, kobiety itd…), ale też pokazała siłę wspólnoty, a nawet tę wspólnotę wraz z nami zbudowała. Mogłyśmy poczuć się bezpiecznie, otoczone troską, słuchać i być wysłuchane. Spotkania odbywały się w bardzo komfortowej i przyjaznej atmosferze. Za co szczególnie ją podziwiam, bo nie jest to takie oczywiste – na spotkania dla mam mogłyśmy przychodzić z dziećmi, a maluchy potrafią rozpraszać uwagę 🙂 mimo to Kasia potrafiła utrzymać ramy spotkań (z poszanowaniem potrzeb najmłodszych ). Wielki plus za to. Mam nadzieję, że będzie więcej takich cykli spotkań i więcej kobiet będzie mogło w nich uczestniczyć, ja na pewno będę je polecać bliskim mi kobietom 🙂

Anna

Wysłuchani z uważnością

Z całego serca polecam spotkania z Katarzyną Duźniak. Potrafi w sposób bardzo naturalny, nienachalny i ciepły prowadzić rozmowę tak, że czujemy się wysłuchani z uważnością i prowadzeni przez zakręty naszych emocji do wyjścia na prostą. Jest zaangażowana i profesjonalna, a czas spędzony z nią bardzo otwiera zamknięte obszary w naszych głowach i sprawnie pomaga rozprawić się z problemami.

Monika

Nie czuć skrępowania

Polecam ❤️ osoba bardzo empatyczna, sympatyczna. Potrafiąca słuchać. Szuka przyczyny żeby odpowiednio dobrać terapię. W gabinecie bardzo przytulnie co też wyzwala możliwość lepszej komunikacji. Na wizycie u P. Kasi nie czuć skrępowania przed rozmową. Widać też sporą wiedzę i doświadczenie.

Sonia

Czas refleksyjnych rozmów

Podczas grupy „Mama w rozkwicie” doświadczyłam wsparcia i energii od dziewczyn będących na tym samym etapie życia co ja. Spotkania były czasem refleksyjnych rozmów, które wzbogaciły moje macierzyńskie doświadczenia- odkrywałam siebie w roli matki, a także poznałam siłę, jaką daje wspólnota kobiet.

Ola

Dobra energia

Jestem bardzo wdzięczna za grupę którą stworzyłaś, za Twój czas i dobrą energię . Myślę że dla każdej z nas jest to bardzo wartościowe. zawsze wracam ze spotkania naładowana pozytywnie i też trochę podekscytowana tym co mnie czeka, no bo większość z Was ma starsze dzieci

Ania

Wyobraź sobie, że...

  • Budzisz się i nie boisz się, że znowu wszystkiego będzie „za dużo”.
  • Masz w sobie więcej łagodności – bo ktoś Ci ją wcześniej dał.
  • Gdy robi się trudno, nie myślisz: „Co ze mną nie tak?” – tylko: „To jest trudne. I to minie.”
  • Masz w sobie miejsce - dla siebie.

Jak się zapisać?

  • Kliknij w przycisk „Rezerwuję miejsce”.
  • Wypełnij króciutki formularz
  • Dostaniesz ode mnie potwierdzenie, że są jeszcze miejsca
  • Zrób wpłatę rezerwacyjną 40 zł.
  • I widzimy się na spotkaniu!
Rezerwuję miejsce

Najczęściej zadawane pytania

To naturalne. Tu jesteśmy z dziećmi – i dla siebie. Możesz być tak, jak jesteś.

Nie. Możesz słuchać. Możesz być. Twoja obecność już wystarczy.

Nic się nie dzieje. Spotkania są tak zaprojektowane, żebyś mogła wrócić – bez nadrabiania.

Listy dla kobiet, którym jest za ciężko

Spokojne, krótkie wiadomości o macierzyństwie, emocjach i powrotach do siebie.

Psycholog i terapia ACT | Czechowice-Dziedzice i online

Wsparcie kobiet w okresie okołoporodowym i kolejnych etapach macierzyństwa — szczególnie w obszarze lęku, straty, przeciążenia i życiowych zmian.

Gotowa na rozmowę?

Umów pierwsze spotkanie

Na skróty

Menu
Przewijanie do góry